Les bains alcalins gagnent en popularité en raison de leurs bienfaits pour la santé. Découvrez les bains alcalins, leurs effets sur le corps, les types de troubles qu’ils peuvent aider à soulager.

Qu’est-ce qu’un bain alcalin ?

Un bain alcalin est un bain auquel on ajoute des substances alcalines, comme le bicarbonate de soude ou le sel de mer, afin d’augmenter le pH de l’eau. Ces bains visent à neutraliser l’acidité du corps, favorisant un environnement propice à la détente et à la régénération cutanée.

Bienfaits des bains alcalins : que dit la science ?

Les bains alcalins ont de nombreux bienfaits. Voici quelques-unes des découvertes les plus notables :

1. Détoxification de la peau : Selon une étude publiée dans le Journal of Dermatological Treatment, les bains alcalins peuvent aider à réduire l’acidité de la peau et favoriser l’élimination des toxines à travers la transpiration. L’alcalinité peut soutenir la barrière protectrice de la peau, prévenant ainsi la déshydratation et améliorant l’élasticité cutanée. Les ions bicarbonates neutralisent l’acidité évacuée par le corps en transpirant, ce qui favorise l’équilibre acido-basique du corps.
2. Soutien lors de certaines pathologies cutanées : Des bains réguliers à base de bicarbonate de soude peuvent atténuer les symptômes de certaines affections comme l’eczéma et le psoriasis .

Pour quels troubles les bains alcalins sont-ils recommandés ?

Les bains alcalins peuvent être bénéfiques pour diverses affections, notamment :

• Eczéma et psoriasis : Ils aident à réduire l’inflammation et à apaiser les démangeaisons .
• Douleurs musculaires : En facilitant la détoxification, les bains alcalins peuvent réduire l’acidité responsable des douleurs musculaires.
• Fatigue chronique : Un bain alcalin peut aider à rééquilibrer le pH corporel, ce qui favorise la récupération énergétique et un meilleur sommeil .

Comment préparer un bain alcalin ?

1. Remplissez la baignoire avec de l’eau tiède (environ 37 °C).
2. Ajoutez minimum 3 c. à soupe de bicarbonate de soude ou de sels alcalins dans l’eau (certaines études montent jusqu’à 300gr à 500gr par bain!).
3. Mélangez bien pour dissoudre complètement la poudre.
4. Restez immergé pendant 30 à 45 minutes, en gardant le corps au repos.

Combien de temps rester dans le bain alcalin ?

Il est conseillé de rester immergé entre 30 et 45 minutes pour obtenir des résultats optimaux. Cette durée permet au corps de transpirer légèrement et d’absorber les bienfaits alcalins. Toutefois, il est important de ne pas dépasser cette durée pour éviter la déshydratation.

Précautions à prendre lors des bains alcalins

Les bains alcalins sont généralement sans danger, mais certaines précautions s’imposent :

• Hydratez-vous bien avant et après le bain pour éviter la déshydratation.
• Consultez un professionnel de santé si vous avez des conditions médicales particulières comme des problèmes de tension artérielle.
• Ne dépassez pas la fréquence recommandée : une ou deux fois par semaine suffisent pour la plupart des gens.

Conclusion

Les bains alcalins offrent des bienfaits reconnus pour la peau et le bien-être général. Bien que ces bains soient simples à préparer et sûrs pour la plupart des personnes, il est essentiel de suivre les précautions et de consulter un professionnel si nécessaire. Adoptez-les avec modération pour améliorer votre bien-être tout en profitant d’une expérience de détente complète.