Que révèlent les selles sur notre santé ? Bien que le sujet puisse prêter à sourire, l’observation de nos cacas offre des indices précieux sur notre état de santé général. La fréquence, la consistance, la couleur et la flottabilité de nos excréments peuvent signaler des déséquilibres ou des pathologies sous-jacentes. Examinons ensemble ces différents aspects.

🩺 Que révèlent les selles sur la santé selon les médecins d’autrefois ? Origine de l’expression « Comment allez-vous ? »

L’expression courante « Comment allez-vous ? » trouve ses racines dans l’Antiquité romaine. À cette époque, s’enquérir de la santé de quelqu’un impliquait de demander : « Quomodo vales ? », ce qui signifie « Comment vas-tu ? ». Le terme « vales » dérivé de « valere » signifiait « être en bonne santé ». Cette question sous-entendait une interrogation sur la régularité et la qualité des fonctions corporelles, notamment digestives, considérées comme des indicateurs essentiels de la santé. Ainsi, demander « Comment allez-vous ? » signifiait « Comment allez-vous à selle ».

🧪 Composition des selles humaines

Nos selles sont principalement constituées d’eau (environ 75 %) et de matières solides (environ 25 %). Ces matières solides comprennent des bactéries (25 à 54 %), des protéines, des fibres alimentaires non digérées, des graisses et des sels inorganiques. Les variations dans cette composition reflètent notre alimentation et notre état de santé.

🚽 Que révèle la fréquence des selles sur notre santé ?

La fréquence des selles varie d’une personne à l’autre. Cependant, des études suggèrent qu’aller à la selle une à deux fois par jour est associé à une meilleure santé intestinale. Des fréquences inférieures ou supérieures peuvent indiquer des troubles digestifs ou des risques accrus de maladies chroniques. Le Dr Catherine Kousmine, pionnière en nutrition, recommandait que « une personne en santé devrait produire deux fois par jour des selles bien formées ».

💩 Consistance et forme

Le Bristol Stool Scale classe les selles en sept types, allant de selles dures et fragmentées (type 1) à des selles entièrement liquides (type 7). Les types 3 et 4, correspondant à des selles en forme de saucisse avec une surface lisse ou légèrement fissurée, sont considérés comme normaux et indiquent un transit intestinal sain. Vous pouvez en voir une illustration ici.

🎨 Couleur des selles : un indicateur de votre état de santé

La couleur des selles peut varier en fonction de divers facteurs :

• Brun : Couleur normale due à la présence de bile et de bilirubine.

• Jaune : Peut indiquer une infection telle que la giardiase ou une absorption rapide des aliments.

• Noir ou rouge : Pourrait signaler la présence de sang digéré ou non, suggérant des saignements gastro-intestinaux. Cela peut aussi venir de certains aliments (charbon végétal, betteraves,…)

• Pâle ou gris : Peut résulter d’une diminution de la production de bile, indiquant des problèmes hépatiques ou biliaires.

Toute modification persistante de la couleur des selles doit inciter à consulter un professionnel de santé.

🛟 Pourquoi certaines selles flottent-elles ?

Des selles flottantes sont généralement dues à une augmentation de la teneur en gaz ou en eau. Bien que souvent bénignes, elles peuvent parfois indiquer des troubles tels que le syndrome de malabsorption. Chez certains, l’augmentation de la teneur en gaz peut également provenir d’une mauvaise digestion des Fodmaps. Les selles devraient être homogènes, ne pas avoir de morceaux. S’il reste des petits morceaux de couleur différente, alors il faut améliorer la mastication.

️🕵️ Surveillance et consultation

Il est essentiel de prêter attention aux changements dans les habitudes intestinales, notamment en termes de fréquence, de consistance, de couleur et de flottabilité des selles. Des modifications persistantes ou accompagnées d’autres symptômes (douleurs, perte de poids, fatigue) doivent être discutées avec un professionnel de santé.

En somme, nos selles sont le reflet de notre santé digestive et générale. Les observer peut fournir des informations précieuses pour prévenir et détecter d’éventuels problèmes de santé.