Lutter contre la fatigue et retrouver un sommeil réparateur
Fatigue et problèmes de sommeil concernent une grande part de la population française.
Bien évidement, un mauvais sommeil va amener un état de fatigue dans la journée. Cependant, certaines personnes peuvent avoir la sensation de manquer d’énergie malgré un bon sommeil.
Les causes de la fatigue et des troubles du sommeil peuvent être nombreuses.
Une alimentation trop riche ou au contraire des carences en nutriments peuvent fortement influencer votre niveau d’énergie de la journée et la qualité de votre sommeil. Un bilan alimentaire permettra d’y voir plus clair sur ce point.
D’autres éléments pourront être investigués, comme le système hormonal, le foie et la digestion, mais aussi très souvent les problèmes émotionnel, l’anxiété et le stress.
Quelques simples conseils d’hygiène de vie peuvent également grandement aider.
Enfin, certains compléments alimentaires peuvent donner un précieux coup de pouce le temps que l’horloge biologique reprenne un bon rythme.
